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近年来有关缺钙、补钙的新闻屡见报端，促成了市场上琳琅满目的产品。然而补钙恰到好处需要强身健体，补钙过度反而不会造成新的身体健康隐患。比如临床上少见的结石，很多情况就是因补钙过度引发的。除此之外，还有其他的隐患——补钙过度不会造成？！《新英格兰医学杂志》刊出的一则研究找到，女性过量补钙不会减少其再次发生冠心病和的概率。

报导称该研究牵涉到16718名美国妇女及2.9万名英国老人，调查开始前的访谈妇女都没服用钙补充剂。实验完结时，同时补足钙片和D的妇女，其冠心病和中风概率分别减少了25%和15%！如果饮食、运动不留意，老年人尤其是后女性较为更容易。

但是盲目的过量补钙不会造成血钙浓度剧增，在一定程度上加快了动脉中沉积物的构成和血管硬化。钙离子经胃肠吸取，转入血液后构成血钙，再行通过骨新陈代谢（血钙展开钙盐沉积）构成骨骼。但这不代表钙调补得越多，构成的骨骼就越少。

因为当人体细胞内的钙浓度过低时，不会转录磷酯酶A2，该酶需要毁坏细胞内的结构，使细胞核中的DNA脱落。当细胞质与细胞膜分离出来后，就不会造成细胞皱裂丧生。美国每年有20万例致命性发作，其中一部分是由于心脏坏死导致钙离子大量涌进心肌细胞内再次发生钙沉积而致。

、冠心病患者如何补钙？在我国，因补钙过度而的患者病例数尚不统计资料。但就心血管系统而言，最少在门诊上还是需要常常看到此类患者。补钙过度引发的钙新陈代谢紊乱，主要展现出为血管平滑肌中的钙含量升高，血管张力减少而引发痉挛，血流减慢甚至暂停。

研究证实，钙拮抗剂（如硝苯吡啶、异搏定等）需要制止钙离子大量涌进细胞内，进而中止冠状动脉痉挛，确保冠状动脉血流量。因此，高血压、冠心病等心血管病患者宜在医生指导下，合理摄入钙或服用登录的钙剂来超过降血压的目的。

改善生活方式一马当先只不过到目前为止，到底什么人必需补钙、何时开始调补、要调补多久，还没尤其具体、统一的众说纷纭。但是我们总能寻找合适自己的补钙方式——食补。每天喝，不吃奶制品、、黄豆等；其次，自由选择身体健康的生活方式也很最重要。

较少喝或不喝咖啡、饼干；还有一条很关键，就是戒烟；最后，每天坚决晒太阳、参与户外运动，也不利于钙的吸取和利用。如果大家还是拿不准，就要求教医生，切忌盲目补钙。

作者|汪芳北京医院心血管内科主任医师《汪芳说道血管清新活百岁》由江苏凤凰科学技术出版社出版发行首度辑录出版发行上市让读者确实对心血管做：有了解、能防治、不困惑、不会休养。

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